Ontspanningstechnieken
In onze huidige samenleving is er weinig plaats voor ontspanning. De nadruk ligt vaak op productiviteit. In deze special vindt u enkele artikels met tips om even te ontsnappen aan de stress van alledag en om zo tot rust te komen.
De technieken die ik in onderstaande artikels beschrijf zijn gebaseerd op gekende technieken die vooral uit Oosterse filosofiën komen. Centraal in deze technieken is het contact met de aarde (alle tastbare waaronder het eigen lichaam) en de hemel (het ontastbare, het energetische) herstellen, zonder nadruk te leggen op het één of het ander. Het contact met de aarde wordt hersteld door bewustwording (van het eigen lichaam en de wereld om zich heen). Het contact met de hemel door los te laten (het materiële en gedachten).
In dit artikel vindt u achtergrondinformatie over de ontspanningstechniek "in het Licht". Dit is een korte techniek dat werkt met visualisatie.
Aardingstechnieken helpen je bewust worden van jezelf en het contact met de Aarde herstellen. In dit artikel achtergrondinformatie over aarden (gronden) en een aardingstechniek dat je kan gebruiken om…
Vaak leven we op automatische piloot en zijn we ons niet bewust wat er zich afspeelt rondom en binnen onszelf. In dit artikel een eenvoudige ontspanningstechniek dat je helpt bewust worden van de were…
Gepieker en onbeheersbare gedachten leiden vaak tot stress. In dit artikel een techniek om ongewenste gedachten los te laten. Deze techniek lijkt sterk op de tips in andere artikels in mijn reeks over…
Ons leven is zeer hectisch geworden met weinig rustmomenten. Rustmomenten zijn echter zeer belangrijk voor een gezond en gelukkig leven. In dit artikel kan je meer lezen over één van mijn eigen ontspa…
Negatieve emoties en gedachten loslaten is niet makkelijk. Veel mensen liggen 's nachts wakker en piekeren overdag over allerlei problemen. In dit artikel een techniek om het gepieker te stoppen en de…
Gepubliceerd door Nesibe op 06-10-2009. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.