Ontspanningstechnieken

In onze huidige samenleving is er weinig plaats voor ontspanning. De nadruk ligt vaak op productiviteit. In deze special vindt u enkele artikels met tips om even te ontsnappen aan de stress van alledag en om zo tot rust te komen.

De technieken die ik in onderstaande artikels beschrijf zijn gebaseerd op gekende technieken die vooral uit Oosterse filosofiën komen. Centraal in deze technieken is het contact met de aarde (alle tastbare waaronder het eigen lichaam) en de hemel (het ontastbare, het energetische) herstellen, zonder nadruk te leggen op het één of het ander. Het contact met de aarde wordt hersteld door bewustwording (van het eigen lichaam en de wereld om zich heen). Het contact met de hemel door los te laten (het materiële en gedachten).